习惯养成表

习惯养成表的逻辑基础

播种一种行为，收获一种习惯。播种一种习惯，收获一种性格。播种一种性格，收获一种人生。

什么是习惯养成表

习惯养成表可以帮助你管理你的习惯。

我的习惯里可以让你添加删除习惯，这些习惯会在设置的间隔时间里在今天的习惯中重复出现，直到你删除这个习惯。

习惯日志记录了你习惯的完成情况。今天的习惯中，可以把今天该完成的习惯标记成完成，以便通过 习惯日志回顾。

因为需要记录你的习惯，所以需要一个账号，账号登录就是创建，不需要任何信息，只需要账号密码。如果你没有登录，点击任意按钮就可以创建并登录账号。

当没有登录的时候，网站显示的是站长的习惯养成记录，没错，站长也在用。

你的习惯是隐私。所以只能自己看到，别人没办法看到，所以不需要担心坏习惯会被别人发现。公开的只有站长的习惯。

如何使用

使用方法1

例如你需要养成一个好习惯，每天早睡的习惯。

习惯的养成是个长期的过程，不能一蹴而就。

先在我的习惯中添加一个22:00睡觉的记录，间隔设置成7天或者其他你现在心里上能够接受生理上能够完成的间隔。

每天查看一下今天的习惯 并标记完成以记录日志，当你在日志中看到全是完成记录的习惯并且你感到毫不费力，这时候就是继续前进的时候。

删除这个习惯重新添加一个间隔更短的时间，重复上面的过程，直到你养成你的目标习惯。

注意这个过程一定不能过快，要根据以往养成习惯的记录制定间隔时间和前进速度，过快会让人压力大增以至于前功尽弃，一定要慢慢来。

使用方法2

例如你需要改掉一个坏习惯，每天喝冰可乐的习惯（当然这也不一定是坏习惯）。

相同的道理，要把喝可乐加入习惯，间隔设置一天。适应之后逐渐增加间隔，直到达到你能接受的间隔。同样的，一定要慢慢来。

注意

思维习惯也是习惯，也可以通过训练养成好的习惯，具体方法站长正在研究。